通常我们的一天都是这样开始的：到了办公室，打开电脑，洗杯子，刷一下微博、朋友圈，然后一封紧急进来的邮件或者忽然而至的电话，让我们开始了手忙脚乱的一天。

下班之后，反省一下自己今天都做了什么，却发现脑子里很混乱，好像做了很多，又好像什么都没有做。

麻省理工学院计算机博士卡尔·纽波特在《深度工作》这本书中，揭示了一个令人震惊的事实：我们这些脑力劳动者60%以上的工作时间，都花费在打电话、回邮件、群聊沟通等“浮浅工作”上。书里指出，这些“伪忙碌”的浮浅工作通常不会创造太多价值。更要命的是，它们容易复制，可替代性强。

与浮浅工作相对的，就是深度工作。

什么是“深度工作”？

“深度工作”即在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

高三的时候，我最喜欢晚上做数学物理等学科的作业，感觉好像晚上比较聪明，白天想不明白的问题，晚上就很容易明白，效率也比较高。其实这就是“深度工作”的一种表现形式，晚上，我们面临的干扰更少，更加专注，所以认知能力大大加强。

但是，我们的工作不可能都放在晚上做，晚上熬夜过多，对身体也是极大的负担，那么学会在白天的时候进行“深度工作”，就是我们自我提升中，最必要的一点。

但在我们这个时代，每个人的时间正在无法避免地被碾压成碎片，大块时间已经成为了奢侈品。所以有效利用碎片时间，是“深度工作”的关键。

那深度工作如何利用碎片化的时间？

作者纽波特在书中介绍了四种深度工作的哲学态度：

一种是禁欲主义哲学式。这种哲学的实践者通过摒弃浮浅工作，实现深度工作的最大化。

第二种是双峰哲学式。这种工作哲学的实践者将时间分成两块，一块用来深度工作，另一块用来做浮浅工作。

以上两种工作哲学的必要条件，都是拥有大块的完整时间。

在现当今这种工作情况下，另外两种工作哲学，就相对更有可行性。

一种是节奏哲学式。这种哲学的实践者通过创造一种工作节奏，把深度整合成生活习惯。

代表人物如村上春树。他每日固定的写作量为400字×10页，不因外在或内在因素做出改变。

另一种是新闻记者哲学式。这种哲学的实践者只要有空闲，就能立刻切换到深度工作模式。

代表人物如知识经济时代的写作者。他们在任意时间都能进入写稿状态。

如何利用碎片化时间，可以拿编辑岗位来做个案例。

编辑们通常工作大概是这些：处理邮件，跟进某个issue/project，进行大量的人际沟通（电话、微信、面对面），日常报告，写稿件/方案。

时间弹性大，但也会被切割分散，其中有不少是必须做的浮浅工作，尤其是处理邮件。而与此同时，编辑们又需要集中精力去写稿件，这是要求不被打扰的深度工作。

可能有些面临类似情况的朋友，会选择像某些媒体工作者那样，白天任由自己被浮浅工作淹没，把深度工作挤压到深夜。但这样势必导致晚上熬夜、白天疲惫，生活满意度下降。

所以可借鉴的处理方式是，将节奏式工作和新闻记者式工作结合。

通过节奏式工作，大家把阅读放入日程中的固定时间段：白天到公司阅读行业新闻资讯（追踪时事、了解当下），晚饭后在家中阅读书籍（深度思维锻炼、知识学习）。

而在约会等候、健身、淋浴、无聊会议的时刻，提前会把文稿或者报告的框架、片段用手机备忘录写下来，等到工作时间段就能将片段迅速整合，实现高效利用碎片化时间。

深度工作远比大多数人所了解的强大。如果你愿意走出自己工作习惯的舒适区，也许你会发现，其实你的工作可以更加高效。

而且，更重要的是，当你学会深度工作的时候，你胜出的机会将大大增加。